Построение отношений — это тяжелый труд. Гармоничные, благополучные отношения не получаются само собой, не валятся с неба, и не относятся к категории «повезло-не повезло». Так происходит, потому что оба человека вносят свой весомый вклад в безопасное окружение, что позволяет отношениям развиваться.
Пять методов из искусства и науки построения отношений помогут вам разобраться, что можно улучшить в ваших отношениях, будь то романтических или рабочих.
Правило 1. Создавайте безопасность и не провоцируйте страх
Не угрожайте и не пугайте партнера. Не обзывайтесь, не перебивайте, не кричите. Если вам нужно успокоиться — выйдите, подышите и успокойтесь. Говорите больше о себе и своих чувствах, нежели о поведении партнера. Если вам стоит извиниться — извинитесь.
Правило 2. Стремитесь создать отдельное «Мы», которое включает индивидуальные «Я»
Иногда психологи определяют этот феномен так: в браке есть одно существо-человек, еще одно существо-второй человек, и третье существо — их отношения. Отношения — это не слияние и растворение двух Я в одно (это тенденция характерна для созависимых отношений). Это взаимодействие двух индивидуумов на общее благо и общие цели.
Не нужно бояться разногласий и отличий друг от друга: именно они позволяют построить отдельное третье Мы, которое сильнее индивидуальных Я вместе взятых.
Правило 3. Не лечите партнера
Во всех смыслах этого выражения: не пытайтесь переделать, не воспитывайте, не пытайтесь быть ему психотерапевтом, чтобы залечить и заполнить его эмоциональные раны. Если кому-то нужно залечить раны, то он может это сделать только самостоятельно, под свою ответственность.
Правило 4. Если нужно сказать неприятное, то уважайте партнера
Бывают всякие жизненные ситуации, и бывают вещи, которые приходится обсуждать вслух. Это неприятно для обеих сторон. Поэтому как бы это не было бы для вас странно или тяжело, все-таки постарайтесь исходить из изначальной позиции любви, уважения и принятия к партнеру, ведь когда-то же эти чувства у вас были.
Правило 5. Спрашивайте, если не уверены
Всем свойственно строить предположения и догадки в ситуации, когда недостаточно информации и фактов. Проблема в том, что есть вероятность жестоко ошибиться в предположении, поверить в него, и начать действовать, исходя из ошибочного предположения. Тогда исправить ситуацию будет уже гораздо сложнее.
Если вы не поняли мотивов вашего партнера, или не уверены в том, почему он ведет себя так или иначе — и считаете, что этот момент важен для вас — не стройте догадки. Не пытайтесь читать у него в голове. Спросите прямо, пользуясь правилом 4.
Если у вас есть свои правила для построения отношений, то расскажите о них в комментариях!