В современном мире много разных пугающих вещей. Иногда страх захватывает настолько, что развивается фобия. Несмотря на то, что реальной угрозы здоровью и жизни, казалось бы, нет, симптомы фобии всё равно прогрессируют. Фобия может начаться в детстве и во взрослом возрасте, частота возникновения фобий у людей говорит о том, что она может случиться в принципе у любого человека. Возможно ли раз и навсегда избавиться от фобии, например, страха темноты или высоты, боязни полетов (аэрофобии)? Об этом и многом другом в статье о фобиях, страхах и тревоге нашего психолога Натальи Михайловой.
Сегодня Наталья пишет о значительности части психологических запросов, когда пригодится помощь профессионального психолога или психотерапевта — а именно о тревоге, страхах и фобиях. Полную версию статьи психолога читайте на сайте.
Что такое страх и тревога?
Страх — это физиологический ответ центральной нервной системы на возникшую угрозу или опасность. У страха всегда имеется точный объект или ситуация, которая рассматривается как угрожающая. Важное отличие тревоги от страха — это то, что при тревоге такого объекта нет, он как будто бы «размыт» или не определен.
При возникновении некоей ситуации, угрожающей человеку, его головной мозг раздает специфические команды различным внутренним органам, чтобы обеспечить безопасность: сердце бьется быстрее, мышцы напрягаются, чтобы бежать, в кровь выбрасываются гормоны и т.д. Когда же ситуация проходит, мозг дает обратный сигнал: вернуть все, как было.
В современном мире такое часто случается, что мозг «привыкает» все время бояться. В результате все системы организма работают в ситуации «на пределе», а человек ощущает беспричинную, постоянную тревогу. В этом случае речь идет о тревожном расстройстве.
Фобия — это сильный и зачастую необъяснимый, иррациональный страх перед каким-то объектом, например, полеты на самолете или собаки.
В когнитивно-поведенческой психотерапии накоплен большой опыт по работе с фобиями, страхами и тревожным расстройством. В первую очередь воздействие осуществляется на идеи клиента о себе, об объекте его страха, о мире. Во вторую очередь, клиента обучают практическим методам, как справляться со стрессом.
В настоящее время самым эффективным способом лечения фобий является метод экспозиции (или предъявления страхов). Есть много разнообразных модификаций этого метода, где-то используются или наоборот, не используются некоторые его компоненты, где-то экспозиция происходит in vivo (вживую), где-то во воображении, но этот метод по-прежнему является номером один в терапии специфических фобий, в том числе, аэрофобии, например.
Записаться к психологу на приём →
Вернуться на страницу психолога →
Вернуться на страницу Наши психологи →