Вопрос:
Здравствуйте Наталья. Если возможно, подскажите пожалуйста как разобраться в себе. Мне 24 года, я замужем и есть ребенок 1.5 года, много времени провожу дома, чувствую себя одинокой. в школьное время были подруги, общались очень тесно, потом стали отсеиваться сами собой, в институте были подруги потом тоже как то перестали общаться. может я не такая общительная, или не умею находить контакт с людьми, а может другое. Вот лет семь назад один человек, он значительно старше меня, в процессе общения взял мою руку и сказал что видит в моей дальнейшей судьбе одиночество, ни друзей ни подруг не будит якобы у меня, и жизнь будет скучная и умру рано в автомобильной аварии. Сказал так утвердительно, что я ему поверила, может это программа в которую я верю и происходит материализация мысли. я помню его слова и даже боюсь сдавать на права. Может я просто неуверенна в себе и боюсь делать первый шаг навстречу людям, или закрыта для них и со мной скучно. Тяжело мне с этим жить, подскажите как в этом разобраться, как быть? Пожалуйста.
Юля, 24 года.
Отвечает Наталья Михайлова, психолог, когнитивно-поведенческий психотерапевт:
Здравствуйте Юлия!
Сначала про «программу и материализацию мысли»: знаете, такое встречается — «самосбывающееся или самоисполняющееся пророчество». Суть этого термина заключается в том, что человек сам предполагает или слышит где-то заведомо ложную идею, но в итоге меняет своё поведение таким образом, что эта идея становится реальной. Другими словами, судьба человека находится в его собственных руках.
Однако, не всё так плохо, как кажется. Если возможно изменить своё поведение и действительно «исполнить» эту заведомо ложную идею, то точно также возможно и не исполнять её! Достаточно решить, что вас это не устраивает, вы не хотите так жить по этому пророчеству, — и сделать по-другому. Вот тут становится немного сложнее, потому что необходимо определиться, как именно вы хотите жить, как вас устраивает, чего вы хотите добиться, как хотите изменить себя. И это тоже будет реально.
Для этого вам потребуется хорошенько подумать, какие у вас цели в жизни на ближайшие, скажем, лет 5-10. Попробуйте составить список ваших возможных целей и включите туда пункт «наладить отношения с одной-двумя подругами». Ведь общение — это взаимная работа, общение не случается просто так. Для того, чтобы наладить отношения, необходимо постараться, предпринять какие-то конкретные шаги, и впоследствии предпринимать их на регулярной основе.
Однако, если вы выясните, что вам неинтересны окружающие люди, вы не получаете никаких выгод от общения с ними, вас тяготит общение с кем бы то бы ни было, и что вам интереснее всего быть с самой собой, то тогда вполне возможно, что таковы особенности вашей личности, и «насилие» над ней будет болезненным опытом. Также иногда бывает, что контакты с окружающими людьми ограничены из-за страхов и тревог. В этих случаях можно попробовать поработать над собой с помощью психотерапии.
Ещё бывает, что чувство одиночества случается при депрессии. Если это ваш случай, то вам показана психотерапия депрессии.
Желаю здоровья вам и вашим близким!
[widgets_on_pages]